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远离猝死 6个信号为生命留下一线生机

来源:百色早报 2019-11-30 10:19   http://www.hxvle.tw/

11月27日凌晨,年仅35岁的演员高以翔在录节目时心源性猝死,消息一出,让许多人都非常的震惊。如今,“猝死”二字在我们生活中出现的频率越来越高,关于?#26143;?#24180;人猝死的报道也屡见不鲜,在感叹生命脆弱的同时,你是否也想过,猝死离自己有多远?

猝死背后的危机你知道吗?

据中国心脏猝死?#20048;?#25937;中心联盟主席金大鹏介绍,我国每年心源性猝死导致的死亡人数高达54万人,?#39029;?#26085;渐增长的严峻形势。

关于猝死,世界卫生组织给出的定义是:突然发生的,未能预料到的死亡,从发生不适到死亡,间隔不足6小时。猝死最大问题并不是疾病有多么难?#21361;?#32780;是这些疾病以突袭的方式出现,让人措手不及。

一个人体弱多病,三天两头不舒服,吃药、跑医院,这类人群的猝死发生率反而比较低,因为这类患者往往对自己的身体比较在意,不可能让身体透支;另外,由于常去医院检查,在此期间发现一些可能引发猝死的原因,医生会当即就给出治疗方案。相反,如果一个人的身体健康,平时很少看病、吃药,这类人更容易成为“猝死”的对象,因为他们不知道自己身上背着“定时炸弹?#20445;?#20063;不会在意身体发出的某些疾病信号。

猝死并不一定猝不及防,更多的原因在于我们对自己的健康情况不够关注,不够了解。

有些猝死源于过?#31361;?#32773;运动,本质都是透支了身体机能的极限。而大多数的猝死源于心脑血管疾病,如大面积的心肌梗死、恶性心律失常、主动脉瘤破裂、脑梗塞和脑出血等。

防猝死从改变生活习惯开始

适度锻炼。研究表明,低?#28982;?#20013;度强度运动量,对心血管保护的益处最强。(低运动量?#22909;?#21608;4~5?#21361;看緯中?0~30分钟;中等运动量?#22909;?#21608;大于等于3?#21361;看緯中?0~60分钟)可选择慢跑、游泳、打球等有氧运动。但最好不要在早上锻炼,因为清晨是心血管病发作最多的时间,可选择晚饭后2~3个小时进行适度运动。

饮食清淡。控制甜?#24120;?#23569;吃含盐多、腌制及煎炸食物,多吃植物纤维多的蔬菜和粗粮,增?#28216;?#29983;素的摄取量。此外,不吃过冷或过冰的食物或饮料,以免发生冠脉痉挛。

避免劳累。如今,?#24433;?#21644;熬夜成了现代人的主旋律,年轻白领猝死的事件层出不穷,过度疲劳的背后极有可能是致命的威?#30149;?#20581;康的活着是努力工作和享受生活的前提。日常,注意劳逸结合,周末可选择做一些自己?#19981;?#30340;事情,尽量放松身心;也可当一次“小懒虫?#20445;?#32473;自己补补觉。

定期体检。普通的心电图检查即可发现潜在的“猝死信号?#20445;?#29305;别是有心血管病史的人,更应做好预防工作,?#35789;?#20307;检,防患于未然。

保持心情舒畅。情绪激动会使人血压升高,加重心脏负担。对于患有心脑血管病的人,很容易引发心律失常、心肌梗死、脑梗塞或脑出血等?#29616;?#21518;果。因此,保持一颗平常心,不仅是处?#20048;?#36947;,也是心脑的“天然护身符”。

注意6个信号留下的一线生机

1.胸闷

如果近期突然出现活动后胸?#30130;?#20241;息一段时间可缓解,这种现象提示可能患了冠心病。

突然出现的症状表明冠状动脉内的粥样?#19981;?#26001;块还不稳定,随时有可能发生破裂,导致心源性心肌梗死。

2.心慌

心慌往往是心率加快的主观感受。不定期出现的心率加快通常是快速心源性心律失常的结果。

多数心律失常的危险性?#38386;。?#19981;会引发猝死,但如果是频繁发作的室心源性心律失常,则有发展为?#20063;?#30340;风险,应当及时就诊。

3.心跳过缓

心脏的跳动是由特定的起搏细胞发起的,起搏细胞功能变差?#31361;?#23548;致心脏跳动速率减慢,?#29616;?#26102;会引发心脏停搏。

心跳过缓,血压变低,很容易出现长时间的心脏停搏,也会导致猝死。

4.晕厥

晕厥是猝死的重要前兆,多数晕厥是由于心跳突然减慢或停?#26775;?#23548;致脑供血不足而引起的。常见的原因包括窦房结疾病、房室传导阻滞、迷走神经张力过高等。

晕?#35270;?#26102;?#20013;?#20960;秒钟后能自行恢复,如果不能恢复,便会造成猝死。

5.眼前发黑和肢体麻木

脑卒中也是引起猝死的重要原因,患者会有眼前发黑和肢体麻木等症状。

有些脑卒中发病缓慢,早期只?#26143;?#24494;症状,患者需要多加留心。尤其是患有高血压、冠心病或房颤的患者,脑卒中的发生率高于普通人群数倍。

如果出现单侧看不到东西、单侧肢体麻?#23613;?#20047;力,或走路不?#21462;?#26377;?#35753;?#33457;感,应警惕脑卒中的发生,早识别早治疗。

6.出现憋气、明显的口唇发紫的症状

如果工作性质是久坐或长期站立,血液循环不好,当病情发作时,除了疼痛外,若还有憋气、明显的?#20065;ぁ?#21475;唇发紫、血氧下降等,要高度警惕可能是肺栓塞。

面对猝死心肺?#27492;?#25104;功与否是关键

美国心脏协会统?#24179;?#26524;显示,80%的心脏骤停发生在家中,意外发生时,周围的人从拨打120到获得救助的时间超过5分钟。而研究发现,倒地1分钟内进行心肺?#27492;眨?#25937;活的概率为90%;2分钟内为60%;超过10分钟?#36127;?#20026;零。也就是?#25285;?#20498;地后的4分钟是急救的“黄金240秒?#20445;?#24515;脏骤停后急救越早,救治成功率越高。如果能在?#26412;热?#21592;到达之前的几分钟内立即进行心肺?#27492;眨?#23558;大大提高患者的存活率。

首?#23478;?#31185;大学附属?#26412;?#21516;仁医院心血管诊疗中心主任王吉云提醒,没有操作经验的人在做心肺?#27492;?#26102;,应谨记三个字“?#21462;?#24555;、深?#20445;?#24182;在?#26412;热?#21592;到来前不停地做心脏按?#26775;?#22914;果一个?#27515;?#20102;可以换另一个人接替。因为一旦中断,患者血液里的氧气难以输送到脑部,易出现脑缺氧。

?#21462;?#23558;患者移至适当的体位,尤其要注意保护颈部,可以一只手托住颈部,另一只手扶着肩部,使患者平稳地转动?#35010;鑫晕弧?/P>

快。按压胸部,?#24674;?#20026;两个乳头连线的中间点,每分钟至少要在100次以上;按压胸部和人工呼吸的比率为30∶2,即每按压30次接着做两次人工呼吸;人工呼吸时?#30475;未?#27668;应?#20013;?秒钟以上。

深。做胸外心脏按压时,幅度要足够深。以成人为例,按压下去要使胸骨下陷至少5厘米,以助于患者的心脏收缩和血?#21512;?#20840;身输送。

如患者出现恢复脉搏,瞳?#23383;?#28176;缩小,口唇变红,开始有自主呼吸时,即为心肺?#27492;?#25104;功。

(据人民网)

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